Школа бега «Пробег22» учит барнаульцев бегать без страха и давления на результат
Екатерина Клопцова, основатель беговой школы "Пробег22", убеждена, что начать бегать могут люди с любым уровнем подготовки. Многие барнаульцы избегают бега, считая его слишком сложным видом спорта или опасаясь за здоровье суставов и сердца. Клопцова уверена: ключ к успеху — постепенное увеличение нагрузки без гонки за результатом с первых тренировок.
Идея создать любительский беговой клуб родилась у Екатерины и её мужа Юрия Клопцова в 2019 году. В то время беговое движение в Барнауле только зарождалось, а найти место для занятий зимой было сложно. Первый состав школы состоял из нескольких человек, которые тренировались на улице, на лестнице Нагорного парка и на стадионах. Екатерина занимается легкой атлетикой с детства, имеет звание мастера спорта, а вместе с супругом получила образование преподавателя физической культуры. "Мне хотелось сделать что-то своё и именно связанное с бегом. Я больше всего люблю бег и понимаю, как он влияет не только на физическое, но и на ментальное здоровье", — рассказывает она. Школа возникала как сообщество любителей, участники узнавали о ней в основном через личные рекомендации. Сегодня в клубе работают шесть взрослых групп и две детские. За последние годы аудитория омолодилась: если раньше большинство участников были старше 30 лет, теперь часто приходят двадцатилетние.
В школе "Пробег22" новичков распределяют по уровню подготовки. "Можно прийти, даже если никогда не занимался. Мы сначала укрепляем организм и только постепенно готовим его к бегу", — объясняет Клопцова. Первые тренировки могут состоять из чередования ходьбы и лёгкого бега, силовых упражнений и работы на координацию. В качестве примера она приводит женщину, пришедшую в клуб в 57 лет практически без спортивного опыта. Теперь ей 62 года, она регулярно тренируется, участвует в соревнованиях, ездит на трейл-забеги и полумарафоны. Самым возрастным участникам клуба около 65 лет. При этом школа не сводит свою задачу только к достижению спортивных результатов: кто-то стремится улучшить свои показатели, а другим достаточно регулярных тренировок для хорошего самочувствия.
Со временем вокруг занятий сформировалось сплочённое сообщество. Участники ездят вместе на соревнования, встречаются вне занятий, а каждую неделю клуб проводит бесплатные кофейные пробежки — после тренировки люди завтракают и общаются. "Я смотрю, как люди находят здесь новых друзей, своё сообщество, в котором им комфортно. После 30 лет заводить новые близкие знакомства уже не так просто. А здесь людей объединяет общее дело", — говорит Екатерина. По её убеждению, бег — это не только способ похудеть. Он даёт регулярную физическую нагрузку, ощущение прогресса и позволяет включить активность в повседневную жизнь без гонки за результатом. "Это про здоровье, хорошее самочувствие и людей, которые становятся ближе друг другу", — подчёркивает спортсменка.
Для Клопцовой изменение жизни — это не ожидание идеального момента, формы или возраста, чтобы начать двигаться. Это постепенное изменение привычек и окружения, поиск людей с похожими ценностями и превращение спорта из краткосрочного проекта "к лету" в часть повседневной жизни.
Источник: Амител (amic.ru)
🏟 Спортивные события и матчи города — в спортивной афише Барнаула.
